Bogen Træn i det fri af Søren Malling

Nytårsforsæt - når du nu ikke kan komme i fitnesscenter …

07.01.21
Måske havde du tilbage i december, besluttet at du skulle starte med at købe – og anvende - et medlemskort til det lokale fitnesscenter? Det er jo så ikke en mulighed i øjeblikket. Hvad gør man så? Jule- og coronakiloene skal jo væk og/eller holdes nede.

Det letteste er at gå en tur. Det kan man gøre alene eller med én fra husstanden. Der er kommet flere gode bøger om det livgivende i at gå en tur.
3 af dem finder du her på eReolen

Når du så har læst lidt i bøgerne, så skal du ud. Èn af de mange muligheder for at opleve natur og gå ad gode stier, er at følge Kløverstierne. Kløverstierne har ét centralt placeret udgangspunkt hvor 4 ruter udspringer. Ruterne har forskellige længder, så der findes en tur der passer til alle. I Vejle Kommune er der 2 muligheder. Nemlig i Nørremarksskoven med start ved Nørremarkscenteret og i Søndermarksskoven, hvor de starter ved Kvartershuset på Løget Høj.
Læs mere her.

Skal der ske lidt mere på gåturen, er her inspiration til øvelser du kan gøre undervejs:

Hvis du har børn med på turen, kan I lege sammen: 

Har du en (måske ubrugt) boksebold til at hænge derhjemme, er her inspiration til at komme i gang!

Eller hvad med god gammeldags Helle Gotved-gymnastik. Det er godt til en krop der er udsat for hjemmearbejde ved spisebordet: 

Yogaholdet kan heller ikke mødes, men se her, hvordan du kan lave yoga derhjemme på stuegulvet.

Har du små børn som vil være med, så er der den her: 

Når du så efter endt træning lægger dig på sofaen, kan du læse med her:

God fornøjelse!