Hold hjernen frisk

Motion er ikke kun for kroppen. Både krop og hjerne skal holdes i form, når vi bliver ældre, og din morgenmotion og hjernegymnastik er en sund kombination

I 2050 vil antallet af ældre over 80 år være tredoblet. Mange får derfor flere aktive år, efter de går på pension. Men hvordan holder vi vores hjerne frisk så længe som muligt? Forskning viser, at fysisk aktivitet, mental stimulering og socialt samvær er vigtige elementer; og det er aldrig for sent at gå i gang! Derfor deltager Vejle Bibliotekerne i et innovativt pilotprojekt støttet af Nordea-fonden. Projektet hedder Hold Hjernen Frisk og skal omsætte forskningsbaseret viden til konkrete aktiviteter, der kan inspirere seniorer til at holde hjernen frisk – hele livet. 

Projektets formål er derfor at flere seniorer får et længere, mere aktivt og sundere liv. Vi vil inspirere seniorer på vej på pension til at holde sig i gang - fysisk, mentalt og socialt. De er i en overgang i livet, hvor de ændrer vaner og livsvilkår og forskning viser, at fysisk aktivitet, mentalt stimulering og socialt samvær holder hjernen frisk.

Aktiviteterne i foråret 2020 finder sted på Børkop Bibliotek. Her kan seniorer i alderen 60 – 75 år lade sig udfordre af bevægelse, hjernegymnastik og et nyt fællesskab. Ud over Vejle Bibliotekerne, deltager biblioteker i hele landet i projektet. I det 3-årige projekt, vil projektpartnerne DGI, Slots- og Kulturstyrelsen, Sangens Hus og Dansekapellet omsætte forskningsbaserede viden til engagerende og fællesskabsskabende aktiviteter for seniorer omkring pensionsalderen og udbrede eksisterende viden i forskellige formater. DGI leder projektet. Læs mere om Hold Hjernen Frisk på projektets hjemmeside: www.dgi.dk/holdhjernenfrisk  

Vi lægger ud med et foredrag med aldringsforsker Henning Kirk, onsdag den 15. januar kl. 10 i salen i kulturhuset MarKant, Ågade 6 i Børkop. Henning Kirk fortæller om, hvordan hjernen kan betragtes som et livslangt byggeprojekt, hvor vi bygger op, bygger ud og bygger om. Når vi lærer nyt, når vi bevæger os, dannes nye hjerneceller (neuroner), og eksisterende netværk af celler bliver mere robuste. Når vi er fysisk aktive, styrkes blodtilførslen og stresskontrollen. Hvis vi også udfordres kognitivt, mindskes risikoen for demenssygdom. Det er gratis at være med, men man skal tilmelde sig på vejlebib.dk. Alle kan deltage – også selvom man ikke er i målgruppen til senioraktiviteterne.

Aktiviteter

Tid

Underviser

Sang: Vi synger sammen og snakker om teksterne. Det kræver ikke nodekendskab, blot lysten til at synge sammen med andre

Mandag den 17.2 kl. 10 – 12.30

Kristian Bisgaard Enevoldsen

Dans: Hjernegymnastik gennem dans. Det kræver ikke særlige fysiske forudsætninger – og man behøver ikke at klæde om.

Tirsdag den 25.2 kl. 10 – 12.30

Bente Brudsgaard

Sang: Vi synger sammen og snakker om teksterne. Det kræver ikke nodekendskab, blot lysten til at synge sammen med andre

Mandag den 2.3 kl. 10 – 12.30

Kristian Bisgaard Enevoldsen

Kunst: At se på kunst sammen med andre stimulerer hjernen til at se verden på en ny måde. Finmotorikken styrkes når vi tegner.

Tirsdag den 10.3 kl. 10 – 12.30

Ulrik Nissen og Alice Vestergaard

Dans: Hjernegymnastik gennem dans. Det kræver ikke særlige fysiske forudsætninger – og man behøver ikke at klæde om.

Tirsdag den 17.3 kl. 10 – 12.30

Bente Brudsgaard

Kunst: At se på kunst sammen med andre stimulerer hjernen til at se verden på en ny måde. Finmotorikken styrkes når vi tegner.

Tirsdag den 24.3 kl. 10 – 12.30

Ulrik Nissen og Alice Vestergaard

Gåtur til Børkop Vandmølle med besøg i mølleriet.

At gå med et formål og med en fortælling er godt for hukommelse og motorik

Tirsdag den 31.3 kl. 10 – 12.30

Bodil Højlund, Bodil Bjerrum Hansen, Ruth Carlsen og Elmann Larsen

Gåtur i Kellers Park med rundvisning på museet Kellers Minde.

At gå med et formål og med en fortælling er godt for hukommelse og motorik.

Vi mødes ved MarKant i Børkop.

Mandag den 6.4 kl. 10 – 12.30

Ragnhild Lindholm

 

Alle aktiviteter foregår i MarKant, Ågade 6 i Børkop. Forløbet er er lukket for tilmeldinger.