Lis anbefaler: Cyklus - superkraft eller hemmeligt våben?
Hver dag har ca. 800 mio. kvinder menstruation verden over. Selvom det må siges at være en vis mængde mennesker, så er der ikke mange, der taler om det. Heldigvis findes der flere inspirerende og anvendelige bøger om kvindens cyklus.
Af Lis Kjeldsmark Gregersen
Nogle steder er det at menstruere så tabubelagt, at menstruerende kvinder afsondres fra forsamlinger, har dårlig adgang til hygieneartikler eller simpelthen bare præget af skam over at menstruere.
I de senere år er der udkommet mange bøger om kvinders cyklus, og hvordan man kan leve cyklusbetinget. Fælles for bøgerne er, at de vil gøre op med et tabu og sætte ord på, at kvinder i gennemsnit bløder 8 til 10 år af deres liv. Det behøver ikke at være særligt langhåret eller hippieagtigt, men det handler om at udnytte cyklussens potentialer, og sørge for at passe på sig selv de perioder, hvor man har brug for at trække sig.
Superkraft
Bogen ’Superkraft – nøglen til at forstå din krop og din cyklus’ af Ayoe Westh er en af disse bøger. Forfatteren er cykluscoach, foredragsholder og podcastværtinde. Hun har i mange år beskæftiget sig med kvindelivet, og i bogen guider hun til, hvordan man kan samarbejde med sin naturlige cyklus og derved opnå en tilværelse i bedre flow, for nu at blive i terminologien.
Ayoe Westh guider læseren igennem de tidspunkter på måneden, hvor man bør økonomisere med sig selv og hvilke tidspunkter, der giver et højere energiniveau og bedre sexlyst. Bogen er både inspirerende og praktisk anvendelig for de personer, der vil vide mere om deres cyklus.
Dit hemmelige våben
Bogen ’Dit hemmelige våben – guide til din kvindelige cyklus’ af Laila Tórsheim og Nanna Ewald Stigel har som et erklæret mål at få kvinder, her særligt unge kvinder, til at elske deres menstruationscyklus - og ikke mindst udnytte dens potentialer. Lykkes det, opnår man mere nydelse, lethed, ro og et kærlighedsfyldt forhold til sin krop.
Bogen er delt op i fire hoveddele: "Træd ind i din cyklus "- hvor man præsenteres for det vigtigste værktøj - en cykluslog, "Omfavn dine poler "- omkring fikspunkterne ægløsning og menstruation, "De fire indre årstider " - hvor cyklussen er yderligere opdelt - og sidst "Til dig med rod i cyklus". Forfatterne er bl.a. uddannet indenfor psykologi, ernæring og yoga, og de gode råd til opskrifter, yogastillinger osv. er funderet i disse fagligheder.
Cyklusbogen
Tidligere elitesportsudøver og fysioterapeut Mathilde Okkenhaug Pilskog har skrevet bogen ’Cyklusbogen’. Forfatteren har specialiseret sig kvinders sundhed og bl.a. forsket i, hvor betydningsfuld menstruationscyklussen er for kvinders liv. Vores hormoner styrer os mere eller mindre, og Pilskogs mission er, at vi skal udnytte denne viden fra pubertet til menopause.
Udover at opfordre til at tracke sin cyklus (hvilket alle tre bøger i øvrigt gør), gør hun opmærksom på, hvordan den bedste restitution og ernæring har en afgørende indflydelse på vores psykiske sundhed. Derudover har bogen et spor for idrætsudøvere, hvor det at træne ud fra sin cyklus, netop har vist sig at være meget præstationsfremmende.
